Tu embarazo organizado: control semana a semana

¿Te gustaría tener todo controlado durante tu embarazo? ¡Es perfectamente normal! Llevar un seguimiento organizado de tu embarazo te ayuda a estar más tranquila, no olvidar citas importantes y detectar cualquier cambio que pueda ser relevante.

En esta guía te enseñamos cómo organizar tu embarazo de manera sencilla, qué información es importante registrar y cómo hacerlo sin que se convierta en una obsesión.

¿Por qué es importante llevar un control?

Llevar un registro de tu embarazo tiene muchos beneficios:

Detectar patrones: Puedes identificar qué te hace sentir mejor o peor
Prepararte para las citas: Llegar con información específica ayuda a tu médico
Reducir la ansiedad: Tener todo organizado te da sensación de control
Crear recuerdos: Es bonito recordar cómo fue cada etapa después
Detectar cambios importantes: Cambios súbitos pueden ser señales de alerta
Planificar mejor: Saber qué esperar en cada momento

Qué información registrar cada semana

Datos básicos importantes

Peso: Anótalo una vez por semana, siempre en la misma balanza
Presión arterial: Si tienes tensiómetro en casa o lo mides en la farmacia
Medida de la barriga: Por curiosidad, midiendo a la altura del ombligo
Síntomas nuevos: Cualquier molestia o cambio que notes

Síntomas diarios

Náuseas: Cuándo aparecen, qué las mejora o empeora
Energía: Cómo te sientes de cansada (del 1 al 10)
Estado de ánimo: Cambios emocionales que notes
Sueño: Calidad del descanso, cuántas veces te despiertas
Apetito: Qué te apetece comer, qué te da asco

Movimientos del bebé (a partir de la semana 18-20)

Primera patada: Fecha y cómo la sentiste
Patrones de movimiento: A qué horas está más activo
Cambios en la actividad: Si notas más o menos movimiento
Respuesta a estímulos: Si reacciona a música, comida, etc.

Calendario de citas y controles

Organizar las citas médicas

Tener un calendario claro de tus citas te ayuda a no olvidar nada importante:

Consultas con el ginecólogo: Fecha, hora y qué preguntar
Ecografías: Tipo de ecografía y qué van a revisar
Análisis de sangre: Qué pruebas te van a hacer
Otros especialistas: Matrona, anestesista, etc.

Qué anotar después de cada cita

Peso y medidas: Lo que te hayan medido
Presión arterial: Los valores que te tomaron
Resultados de análisis: Niveles importantes como hierro, azúcar
Recomendaciones del médico: Cambios en medicación, dieta, etc.
Próxima cita: Cuándo y para qué
Dudas que surgieron: Para preguntarlas la próxima vez

Control por trimestres

Primer trimestre (1-12 semanas)

En esta etapa es importante registrar:

Fecha de última regla: Para calcular las semanas correctamente
Test de embarazo: Cuándo lo hiciste y resultado
Primera cita médica: Fecha y qué te dijeron
Síntomas principales: Náuseas, cansancio, cambios de humor
Medicación: Ácido fólico, vitaminas, otros medicamentos
Cambios en el cuerpo: Sensibilidad en los pechos, hinchazón

Segundo trimestre (13-26 semanas)

La etapa más cómoda, pero sigue siendo importante registrar:

Mejora de síntomas: Cuándo desaparecen las náuseas
Aparición de la barriga: Cuándo empiezas a notarla
Primeros movimientos: Fecha y sensación
Ecografía morfológica: Resultados y sexo del bebé
Test de glucosa: Resultado y cómo te sentiste
Cambios en el peso: Aumento gradual

Tercer trimestre (27-40 semanas)

La recta final requiere más atención a:

Movimientos del bebé: Patrones más definidos
Contracciones de práctica: Cuándo empiezan y cómo son
Síntomas nuevos: Hinchazón, dolor de espalda, acidez
Preparativos para el parto: Bolsa del hospital, plan de parto
Señales de parto: Pérdida del tapón mucoso, contracciones regulares

Cómo crear tu sistema de registro

Opción 1: Libreta física

Si prefieres escribir a mano:

Consigue una libreta bonita que te motive a usarla
Dedica una página a cada semana
Crea secciones fijas: síntomas, peso, citas, notas
Usa colores para diferentes tipos de información
Pega fotos de ecografías o momentos especiales

Opción 2: App móvil

Las aplicaciones tienen ventajas como:

Recordatorios automáticos para registrar información
Gráficos de evolución de peso, síntomas, etc.
Posibilidad de compartir con tu pareja
Información educativa semana a semana
Backup automático de toda la información

Opción 3: Calendario + notas

Si quieres algo simple:

Usa el calendario de tu móvil para citas
App de notas para síntomas diarios
Fotos para resultados de análisis
Hoja de cálculo para evolución de peso

Qué información compartir con tu médico

Síntomas que siempre debes mencionar

Sangrado: Cualquier cantidad o color
Dolor intenso: Abdominal, de cabeza, en cualquier parte
Cambios en los movimientos del bebé: Más o menos actividad
Síntomas nuevos: Que no habías tenido antes
Cambios de humor extremos: Tristeza profunda, ansiedad

Datos útiles para llevar a consulta

Gráfico de peso semanal
Lista de síntomas con fechas
Medicamentos que estás tomando
Preguntas específicas por escrito
Cambios en rutinas (dieta, ejercicio, trabajo)

Señales de alarma: cuándo contactar al médico

Primer trimestre

Sangrado abundante con dolor tipo cólico
Vómitos que no te permiten retener líquidos
Dolor intenso en un lado del abdomen
Fiebre alta persistente

Segundo trimestre

Ausencia de movimientos del bebé después de sentirlos
Pérdida de líquido por la vagina
Dolor de cabeza intenso con visión borrosa
Hinchazón súbita de cara, manos o pies

Tercer trimestre

Disminución significativa de movimientos del bebé
Contracciones regulares antes de la semana 37
Sangrado vaginal
Dolor intenso que no cesa

Errores comunes en el control del embarazo

Obsesionarse con los números

Pesarse todos los días o medir la barriga constantemente puede generar ansiedad innecesaria. Es mejor hacerlo una vez por semana en condiciones similares.

Compararse con otras embarazadas

Cada embarazo es único. Lo que es normal para una mujer puede no serlo para otra. Concéntrate en tu propio progreso.

Ignorar síntomas "menores"

A veces síntomas que parecen sin importancia pueden ser señales de algo más. Es mejor consultar con dudas que lamentarse después.

No registrar información positiva

No solo anotes cuando te sientes mal. También registra días buenos, momentos especiales y logros del embarazo.

Control del embarazo con pareja

Cómo involucrar a tu pareja

Compartir la app o libreta: Que también pueda ver la evolución
Asignar tareas: Que te recuerde tomar vitaminas o ir a citas
Registrar momentos juntos: Primeras patadas que siente, ecografías
Preparar preguntas: Para las consultas médicas

Información que puede registrar tu pareja

Cambios que observa en ti
Momentos en que el bebé se mueve
Tu estado de ánimo desde su perspectiva
Preguntas que le surgen

Preparándote para el parto

Últimas semanas: qué controlar especialmente

Contracciones: Frecuencia, duración e intensidad
Pérdida del tapón mucoso: Color y cantidad
Rotura de bolsa: Cantidad y color del líquido
Posición del bebé: Si está encajado
Señales de parto: Según lo que te haya explicado tu médico

Cuándo ir al hospital

Tu médico te habrá dado indicaciones específicas, pero generalmente:

Contracciones regulares cada 5 minutos durante 1 hora
Rotura de la bolsa amniótica
Sangrado abundante
Disminución significativa de movimientos del bebé

Después del parto: control postparto

Qué registrar en las primeras semanas

Recuperación física: Dolor, sangrado, cicatrización
Lactancia: Frecuencia, duración, problemas
Estado emocional: Cambios de humor, tristeza posparto
Peso del bebé: Evolución en las primeras consultas

Vivy: tu compañero perfecto para el control del embarazo

Llevar el control de tu embarazo puede parecer complicado, pero con las herramientas adecuadas es más fácil de lo que piensas. Vivy está diseñada específicamente para ayudarte con esto:

Registro fácil y rápido: Anota síntomas, peso y citas en segundos
Recordatorios personalizados: Te avisa cuándo tomar vitaminas o ir a citas
Calendario integrado: Todas tus citas médicas en un solo lugar
Gráficos de evolución: Ve tu progreso de forma visual
Información semana a semana: Qué esperar en cada etapa
Compartir con tu pareja: Mantenerlo involucrado en el proceso
Exportar datos: Para llevar a las consultas médicas

Consejos finales para un control exitoso

Mantén la constancia sin obsesionarte

Elige un momento del día para registrar información
No te agobies si un día se te olvida
Concéntrate en tendencias, no en datos aislados
Usa la información para mejorar tu bienestar

Recuerda que es tu embarazo

No hay una forma "correcta" única de llevar el control
Adapta el sistema a tu estilo de vida
Prioriza lo que te da tranquilidad
Disfruta del proceso, no solo de los resultados

¡Descarga Vivy y convierte el control de tu embarazo en algo fácil, organizado y especial! Tendrás toda la información importante en un solo lugar y podrás disfrutar más de esta etapa tan especial.

Recuerda que el control del embarazo es una herramienta para tu bienestar, no una fuente de estrés. Si sientes que se está convirtiendo en una obsesión, consulta con tu médico o matrona.